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逛街鍛煉效果堪比去健身房

2019-03-23 00:49:52 來源:健康報

  去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或許可以考慮戒掉網購,親自上街買東西。澳大利亞研究人員說,運動不必刻意,購物、爬樓梯、做家務等日常活動都是運動。


  先前研究顯示,較短時間內做強度較大的運動,即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳,而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出,日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會,人們無需為健身額外支付金錢或花費時間。

  “走路或騎車從一個地方到另一個地方,爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的購物袋等日常雜務(都是運動)。”英國《泰晤士報》近日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他說,每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促進健康的目的。(袁原)
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