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手梳前額,緩解失眠

2018-11-19 17:27:33 來源:人民網
  中醫將失眠稱為“不寐”“目不暝”“失寐”等。中醫理論認為,“不寐”主要是因為飲食、情志、勞倦、體虛等因素,令臟腑心神被擾,或心神失于濡養所致。日常受失眠困擾的人不妨經常按揉印堂穴和神庭穴,有助清頭散風、鎮靜安神。

  取穴:印堂穴,在兩眉頭中間;神庭穴,在前發際正中直上0.5寸處。

  方法:梳前額需要一名家人幫忙,失眠者取坐位或仰臥位,家人站在其頭后,將雙手拇指微微立起,用指腹自失眠者印堂穴起,交替按揉至神庭穴,按揉時先稍用力按下再輕輕揉動,以失眠者感覺點按局部有輕微酸脹感為度。從印堂穴至神庭穴,再從神庭穴至印堂穴,反復按揉至少10分鐘,以失眠者能緩慢入睡為佳。

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