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每天一杯咖啡不僅不致癌還能防癌 常喝咖啡能帶來3件好事

2018-12-20 17:11:15 來源:家庭醫生在線
  咖啡是我們生活中最常見的飲品,越來越來的人喜愛咖啡,也在社會上掀起了一種咖啡熱的趨勢。往往有一類人愛咖啡如命,一天不喝咖啡就難受。現在也越來越多公司白領喜歡上班的時候喝上一杯咖啡,既排解疲倦,又給新一天的工作注入更多的精力。但很多人對咖啡又存在疑惑,不知道經常喝咖啡對身體健康有害還是有益。

  咖啡中含有人們熟知的咖啡因,一般來說一個人每日攝入的咖啡因最好不能超過400mg,最好是每天喝咖啡的量不超過4杯。一般來說,常喝咖啡可以給身體帶來4個好處:

  一、提神醒腦

  咖啡中含有的咖啡因可以通過腦血屏障對大腦的中樞神經產生刺激,促進腦部運動,使大腦反應靈敏,思維活躍,更有助于思考和提高注意力,幫助提高工作效率和增強記憶力。對工作的上班族和上學的學生黨,都是很不錯的推薦飲品。

  二、減脂瘦身

  隨著咖啡熱的風潮和咖啡制作工藝的發展,風味咖啡的品種也在不斷研發,數量增加。除了加糖加奶外,還有各種加奶油和碳酸、冰淇淋的飲用方式,用以調節咖啡的風味。這些復合版的咖啡在口感和造型上極其受當代年輕人青睞,但其實咖啡最健康的喝法是不加任何物質只喝熱的黑咖啡。咖啡中含有的咖啡堿,能有效幫助分解體內脂肪,如果還加上運動,對瘦身效果更佳。

  三、預防癌癥

  咖啡在近幾十年來被研究了很多次,而大部分研究結果已經證明,喝咖啡是有益于健康的。并且有相關研究證實,喝咖啡不僅有延年益壽的作用,更主要是能幫助預防癌癥的發生。在2016年世界衛生組織便將咖啡從可能致癌物的食物名單中去除,并且將咖啡劃分為抗癌的飲品。其中還表明,常喝咖啡有助于預防乳腺癌、子宮內膜癌和肝癌的發病風險。居民膳食指南以及其他權威醫學組織都證實了此觀點。

  喝咖啡對人體的作用雖然是好處多多,但對于有失眠癥的人就不宜飲用,咖啡中含有的咖啡因刺激中樞神經系統產生興奮狀態,會加重失眠癥的病情。另外,對于孕婦而言,最好也不要飲用咖啡,因為咖啡容易對胎兒的神經系統發育造成損害,影響孩子的正常發育,甚至還會導致生出癡呆兒的后果。

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